【老当益壮!54岁白发大叔练出30岁小伙身材 小伙子也没有几人有八块腹肌】

　　江苏无锡，54岁的汤大叔从事电焊工作20多年，他为了减肚子上的脂肪开始健身，一开始只是爬山、跑步，随后开始练习倒立、单双杠等。如今坚持十年，体脂率从开始的25%练到了低于10%，还拥有了八块腹肌。汤大叔说，健身后感觉人都轻松了，也更精神了。

　　网友调侃称“小伙子也没有几人有八块腹肌”

　　也有人表示“现在老人家可能比年轻人体质还好，退休了，没有什么烦心事，早睡早起。年轻人除了要高强度高作，还要养家糊口的焦虑。”

　　在生活中，很多人因为工作比较忙，在下班回家之后，只想吃完饭早点睡觉，不怎么喜欢去做健身运动，久而久之，身体便慢慢朝着亚健康发展。

　　健身的好处有哪些?

　　健身最明显的好处，就是可以帮助大家改善体形，坚持健身的话，大家就可以更好的控制住体重，因为运动会消耗热量，当运动量比较大的时候，身体就会消耗掉多余的脂肪，让身上的肌肉变的更加结实有力。

　　健身还可以锻炼自己的毅力，在身材变好之后，整个人的气质都会发生改变，显得更有自信，而且在健身过程中，大家的心情都会比较愉悦，可以减少抑郁症的发生。

　　在健身的时候，身体里面的血液，流动的速度变快，就可以帮助身体排除毒素，提高抵抗能力，减少患病的风险，尤其是心脏和肺部，在运动的时候不断的进行血液循环，运转的能力得到锻炼，身体就会变的更健康。当身体比较偏胖的时候，心脏和肺部的负荷就会变重，所以很多偏胖的人会更容易患病。

　　健身还可以减轻失眠的症状，很多人在健身过后，都会感觉到自己睡的特别香，也更容易入睡，在睡醒之后会感觉到自己特别有精力，整个身体都感觉轻松起来。

来源：速锐微量网综合大米Video、民福康